Nutrition, Sleep, Exercise + Sitting in Silence (meditation). Sitting in silence (not necessarily meditation) isn't equivalent to sleep but it is extremely crucial to human's wellbeing and health. If humans could dedicate only few minutes a day to SITTING IN SILENCE, their lives could be totally transformed for better.
それはうつや精神疾患なのでできないから厳しいな...。
樺沢先生尊敬しております。またアップロードお知らせお待ちしております。
この頃の先生の方が優しそうですね😊
ありがとうございます。
私もそう思います。
睡眠が一番だと思います
たびたび睡眠の大切さを教えてもらえる。ありがたいです。考えても解からなければ寝ちゃうのが一番です。
もっと早く、樺チャンネル見出せば、良かったのに、と、すごく後悔しています。
２０１６年２月で、某郵政を、メンタル疾患で、退職し、今、なんとか、バイトを週に３回くらいやってます。
こんなに、へなちょこに変わってしまいましたが、今、人生を立て直しているところです。
眠れない。すぐ起きちゃう。
睡眠大事ですね！
ぐっすり眠れることは幸せ😃💕
睡眠は、6時間以上を取ること。健康のことを考える。
ダイエットにも、睡眠は、必要である。
いいお話しをありがとうございます。
僕はデイケアで昼寝した後に他のメンバーから髪の毛が立ってるよ、と言われてから昼寝をしてません。昼寝は自宅でしようかな、と思ってます。
優先順位をつけるとすれば、睡眠、食事、運動の順かなと。
食事できているし、歩数計で歩いてるのがわかるけど、不眠症なので、それだけは良くない。
睡眠ってそんなに大切なんですね♪
今日から睡眠しっかりとって、健康になります。
運動は、30分くらいでも大丈夫ですか？
睡眠って、むちゃくちゃ大事らしいですね。あと、運動することも。
自分ゲーム一日の平均13時間なのに運動神経いい
郎天草四 ゲームの中でだろ
汗をかくほどの運動。夏なら汗ダラダラなんだろうな。ってか寒いとは感じなかったです。
睡眠が悪いと運動も出来ないですよね。ダイエットに必要な知識はダイエット＝健康と考えないと成功はしないですよね。ってなわけでリバウンド無くダイエット続いております
夜中の睡眠が悪かったんじゃないかと朝起きてから感じることがこれまで何度もありましたね。体に致命的な悪影響出てしまってることを考えると、これからリカバリーしていかないとと思いますが。
睡眠かな。
睡眠をちゃんと確保しよう。運動もしないと駄目だ。食事も、ちゃんと栄養バランスを考えた食事をしていかないとな。
夜通しのカラオケオールやってしまっていた。
睡眠不足は、体に致命的な悪影響を及ぼすんですね。軽視してました。
癌、高血圧、糖尿病の確率が睡眠時間を6時間以下に削ってしまった場合、高まるんですね。これまでの人生の中で、睡眠時間を6時間以下に削ってしまっていた日々があったので、高まってしまったか。
左に頭が傾いている
運動したらよく寝れるので運動から始めます。
だったら私を安心して眠れるようにして欲しいな‼
個人によって違うと感じますが
私は睡眠です…
Nutrition, Sleep, Exercise + Sitting in Silence (meditation). Sitting in silence (not necessarily meditation) isn't equivalent to sleep but it is extremely crucial to human's wellbeing and health. If humans could dedicate only few minutes a day to SITTING IN SILENCE, their lives could be totally transformed for better.
I agree with you. Breathing deeply is important.
睡眠が1番どうにもなりません(｡>﹏_
仕事の都合上、いつも4〜5時間、、、俺、早く死ぬのかな。😨
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睡眠が一番大事ということは、納得できます。が、不眠症の場合
、睡眠誘導剤を服用し続けても大丈夫なのですか？睡眠時間を六時間以上とるのが良いわけですから睡眠不足は、体に大変悪いということですね。なかなか睡眠を整えることが難しい場合どうしても、薬に頼るしかないと思います、日中、仕事が終わって、運動もしっかりしている知人がいます。不眠症で悩まされていると話しています。何か良い方法はありますか？ちょっと気になりましたので。
睡眠時間て目がさめていても、 睡眠時間にはいるのですきか
エビデンスください